Kış aylarında kilo artışına karşı diyetisyenden uyarı
, En son ajansdan gelen bilgilere göre: Uzman Diyetisyen Deniz Tığlı Torun, kış aylarında bazı sebeplerden dolayı günlük alınan kalori miktarında artış yaşandığını ve artan hareketsizlik ile birlikte kilo alımları yaşanabildiğini söyledi.
FBM Tıp Merkezi Diyetisyeni Deniz Tığlı Torun, kış aylarında yaşanan kilo artışları ile ilgili açıklamalarda bulundu. Diyetisyen Torun, "Havaların soğuması ile birlikte günlük yaşam tarzımızda bazı olumsuz değişiklikler olmaktadır. Bunların başında günlük hareketlerin, adım sayılarının azalması gelmektedir. Üşüme sebebi ile kısa mesafelerde dahi taşıt kullanımı olabilmekte, dışarıda geçirilen vakitler azalmaktadır. Bunun önüne geçebilmek için kendinize uygun bir ev içi egzersiz alışkanlığı edinebilir veya dışarıda yapabileceğiniz bir aktivite türü bulabilirsiniz. Kış mevsiminde yaşanan duygu durumundaki olumsuz değişimler sebebiyle iştah artışı olmaktadır. İştahtaki bu artış aşırı yeme, yüksek enerjili yiyeceklere yönelmeye sebep olmaktadır. Kış aylarının diğer bir dezavantajı havaların kararması sebebiyle akşamları evde geçirilen vakit uzamaktadır. Maalesef evde geçirilen vaktin uzaması ile televizyon karşısında atıştırma alışkanlıklarında artış gözlenmektedir. Yine kış ayının diğer bir olumsuz yanı D vitamini seviyelerinde gözlenen azalmadır. Bu azalma halsizliğe, yorgunluğa, sağlıksız gıdaların daha fazla tüketme isteğine sebep olur. Bu sebeplerle günlük alınan kalori miktarındaki artış ve artan hareketsizlik ile birlikte kilo alımları yaşanabilir. Bu durumun önüne geçebilmek için iştahı yönetimi ve günlük rutine egzersizi eklemek önemlidir. D vitamini seviyelerinizi özellikle bu aylarda kontrol ettirip tahlil sonucuna göre gereken desteği almanızda önemli fayda var” diye konuştu.
Geniş bir şekilde, Kış aylarında kilo artışına karşı diyetisyenden uyarı başlıklı ajandan gelen haberin bilgisi verildi. Buna benzer daha fazla haberlere aşağıya kaydırarak görebilirsiniz.
FBM Tıp Merkezi Diyetisyeni Deniz Tığlı Torun, kış aylarında yaşanan kilo artışları ile ilgili açıklamalarda bulundu. Diyetisyen Torun, "Havaların soğuması ile birlikte günlük yaşam tarzımızda bazı olumsuz değişiklikler olmaktadır. Bunların başında günlük hareketlerin, adım sayılarının azalması gelmektedir. Üşüme sebebi ile kısa mesafelerde dahi taşıt kullanımı olabilmekte, dışarıda geçirilen vakitler azalmaktadır. Bunun önüne geçebilmek için kendinize uygun bir ev içi egzersiz alışkanlığı edinebilir veya dışarıda yapabileceğiniz bir aktivite türü bulabilirsiniz. Kış mevsiminde yaşanan duygu durumundaki olumsuz değişimler sebebiyle iştah artışı olmaktadır. İştahtaki bu artış aşırı yeme, yüksek enerjili yiyeceklere yönelmeye sebep olmaktadır. Kış aylarının diğer bir dezavantajı havaların kararması sebebiyle akşamları evde geçirilen vakit uzamaktadır. Maalesef evde geçirilen vaktin uzaması ile televizyon karşısında atıştırma alışkanlıklarında artış gözlenmektedir. Yine kış ayının diğer bir olumsuz yanı D vitamini seviyelerinde gözlenen azalmadır. Bu azalma halsizliğe, yorgunluğa, sağlıksız gıdaların daha fazla tüketme isteğine sebep olur. Bu sebeplerle günlük alınan kalori miktarındaki artış ve artan hareketsizlik ile birlikte kilo alımları yaşanabilir. Bu durumun önüne geçebilmek için iştahı yönetimi ve günlük rutine egzersizi eklemek önemlidir. D vitamini seviyelerinizi özellikle bu aylarda kontrol ettirip tahlil sonucuna göre gereken desteği almanızda önemli fayda var” diye konuştu.
Geniş bir şekilde, Kış aylarında kilo artışına karşı diyetisyenden uyarı başlıklı ajandan gelen haberin bilgisi verildi. Buna benzer daha fazla haberlere aşağıya kaydırarak görebilirsiniz.
Yalnız Değilsiniz: Kızılay Kapınızı Çalıyor
Kasten Öldürme Suçundan Aranan Hükümlü Kağızman'da Yakalandı
DSİ'den Arpaçaylı Arazi Sahiplerine Önemli Duyuru
Vali Polat, Yeni AFAD İl Müdürüyle Bir Araya Geldi
Kars'ta Yeni Eğitim Dönemi Hazırlıkları Başladı
İlk yorumu sen yap! Düşüncelerini bizimle paylaş.