Demir Vitamini
Demir, vücudun kırmızı kan hücreleri üretmek için ihtiyaç duyduğu temel bir mineraldir.
20 Mart 2023 - 19:12 - Güncelleme: 20 Mart 2023 - 19:16
Demir Vitamini
Demir, vücudun kırmızı kan hücreleri üretmek için ihtiyaç duyduğu temel bir mineraldir. Kırmızı kan hücreleri oksijeni vücudun her yerine taşır. Diyetinizde yeterince demir almazsanız, anemik hale gelebilirsiniz. Bu durum vücudunuzda oksijen almak için yeterli kırmızı kan hücresine sahip olmadığınız anlamına gelmektedir.
Demir vitamini, kümes hayvanları ve balık gibi hayvansal kaynaklar başta olmak üzere pek çok gıda türünde bulunur. Vejetaryen kaynaklar arasında fasulye, fındık ve tohumlar bulunur. Demir eksikliği anemisi dünya çapında milyonlarca insanı etkiler ve en çok küçük çocuklar, hamile kadınlar, veganlar ve diyetlerinde yeterince demir açısından zengin gıdaları tüketmeyen vejetaryenler arasında görülür. Bu vitamini takviye olarak almanız mümkün olmaktadır.
Demir Vitamini Kullanımı
Erkekler için önerilen günlük alım miktarı günde 8 mg ve 19 yaş ve üstü kadınlar için günde 18 mg'dır. Besinlerinizi mümkün olduğunca takviye yerine yiyeceklerden almak en iyisidir çünkü vitaminler vücudunuzun onları daha kolay veya hızlı bir şekilde emmesine yardımcı olabilecek diğer besinleri içeren yemeklerle birlikte tüketildiklerinde en iyi şekilde çalışırlar. Demir vitamini almak ve vücudunuzu daha dinç tutmak için https://www.eczacin.com/demir-vitamini sayfasını inceleyebilirsiniz.
Demir, vücudun kırmızı kan hücreleri üretmek için ihtiyaç duyduğu temel bir mineraldir. Kırmızı kan hücreleri oksijeni vücudun her yerine taşır. Diyetinizde yeterince demir almazsanız, anemik hale gelebilirsiniz. Bu durum vücudunuzda oksijen almak için yeterli kırmızı kan hücresine sahip olmadığınız anlamına gelmektedir.
Demir vitamini, kümes hayvanları ve balık gibi hayvansal kaynaklar başta olmak üzere pek çok gıda türünde bulunur. Vejetaryen kaynaklar arasında fasulye, fındık ve tohumlar bulunur. Demir eksikliği anemisi dünya çapında milyonlarca insanı etkiler ve en çok küçük çocuklar, hamile kadınlar, veganlar ve diyetlerinde yeterince demir açısından zengin gıdaları tüketmeyen vejetaryenler arasında görülür. Bu vitamini takviye olarak almanız mümkün olmaktadır.
Demir Vitamini Kullanımı
Erkekler için önerilen günlük alım miktarı günde 8 mg ve 19 yaş ve üstü kadınlar için günde 18 mg'dır. Besinlerinizi mümkün olduğunca takviye yerine yiyeceklerden almak en iyisidir çünkü vitaminler vücudunuzun onları daha kolay veya hızlı bir şekilde emmesine yardımcı olabilecek diğer besinleri içeren yemeklerle birlikte tüketildiklerinde en iyi şekilde çalışırlar. Demir vitamini almak ve vücudunuzu daha dinç tutmak için https://www.eczacin.com/demir-vitamini sayfasını inceleyebilirsiniz.
FACEBOOK YORUMLAR